Cum încercăm să ne “întărim ” reziliența în pandemie și în proximitatea unei zone de conflict?
● Încercăm să ne continuăm viața de zi cu zi, mergem la serviciu, ducem și aducem copiii și nepoții de la școală, ieșim în parcuri și petrecem timp în aer liber.
● Rămânem conectați cu persoanele semnificative din viața noastră, copiii, prietenii, colegii noștri.
○ Selectăm cu rigurozitate știrile sau dacă reușim, evităm să privim canalele de știri.
● Ne cultivăm pasiunea pentru lectură, colorăm,folosim cărțile de relaxare pentru adulți, desenăm mandale,pe care apoi le colorăm.
○ Este sănătos să ne fie frică, însă conectarea la frică nu ne ajută cu nimic,ba, dimpotrivă.
● Dăm sens fiecărei zile din viața noastră, dacă acțiunile de caritate sau voluntariat ne fac să ne simțim că suntem utili,participăm la astfel de acțiuni.
○ Reziliența este capacitatea noastră de a rezista la stres, la condițiile de adversitate cu care ne confruntăm.
● Participăm la reuniuni și activități care ne fac plăcere și interacționăm cu persoane care au aceleași preocupări ca noi.
○ Practicăm anumite sporturi,medităm sau apelăm la exerciții de respirație care ne ajută să ne menținem echilibrul emoțional.
● Învățăm să fim recunoscători sau practicăm recunoștința, ne bucurăm de prezent, de aici și acum.
● Ne reamintim că ne-am mai confruntat cu situații dificile și am știut să le gestionăm eficient,cu maturitate!
● Încurajăm copiii, bătrânii și persoanele cu care interacționăm!
Vă doresc să fiți bine, cu voi,cu cei din jur și să fiți rezilienți!
Pentru că așa cum spunea și Alfred Adler,întemeitorul Psihologiei Individuale:
“ Totul poate fi și altfel!’’